哑铃练肩始终没有效果做好绳索面拉三角肌后束变饱满

不管从哪方面讲,对多数人来说三角肌的后束在练肩的时候要比前束更

三角肌后束练出型要多久 三角肌后束练出型要多长时间

注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩

去他的基因肩部后束没肉那是因为你不会练