龙门架练三角肌后束训练动作-度小视

龙门架肩后束超级组训练

三角肌后束很难练?试试龙门架绳索这三招,让后束"燃烧"起来

饱满直角肩龙门架肩部训练分享

龙门架三角肌后束训练三个动作

需要借助到龙门架,将训练手柄放到最低点,可以采用绳索,也可以用直柄

龙门架三角肌中束训练动作

龙门架反向飞鸟,对于三角肌后束,比器械的反向飞鸟感觉更好

第六个肩训动作 -- 后束