一个超简单的开肩动作含胸驼背的朋友一定要码

只需5个体式5分钟,绝妙的轮瑜伽开肩术,效果竟然要好这么多!

使手腕与肩平行或略高于肩,张开手掌扶在墙面上 ● 双脚前后分立

行囚式.神猴半神猴.旋转开肩包前后左右

oppo r11 关注 有人给我说老师 我练了这个视频背薄了两公分哎 开肩三

求实瑜伽丨牛面式开肩你先天条件够吗

第三步:挺胸开肩式

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瑜伽老师最常用的14个开肩动作太全了收藏级