30个私教老师才会教你的瑜伽体式,辅助练习方法(收藏级!

瑜伽体式船式怎么做?

瑜伽船式,这个体式可以帮助我们强健腰腹核心和脊柱.

为什么你在瑜伽船式中,腿总是发抖,还伸不直?

半船式_瑜伽 · 腰腹塑形进阶