反船式:背部塑形刻不容缓,10天还你美背!| 体式精讲

今日解锁新体式船式

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蓝菲瑜伽半船式视频教学

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一起来看看半船式的视频动作示范

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半船式下面就给大家分享米雅的几个瑜伽动作,让我们一起锻炼出像小姐

保持5-8个呼吸,换反侧. 体式要领: . 坐立,屈双膝脚踩地; .