五毛美图【练腹肌的动作】包含在家练出超强腹肌,从易到难30个动作,全面虐腹,练出强硬大腹肌,学会这21个动作 在家就能练腹肌!,体育 正文 1,仰卧卷腹 以上是9个最火腹肌训练图解, 当然练腹肌的动作,假如练腹肌只选一个动作,我选俯卧登山,因为它能把腹肌练到抽筋等图片的集合。