五毛美图【练腹肌的有效动作】包含学会这21个动作 在家就能练腹肌!,假如练腹肌只选一个动作,我选俯卧登山,因为它能把腹肌练到抽筋,如何锻炼腹部力量?4个动作,提升腹肌训练效果,练腹肌又不伤腰的动作图解等图片的集合。