35个腹肌训练动作

一张瑜伽垫,五个动作,在家练腹肌,减掉小肚腩

1组很棒的腹肌锻炼计划,帮你30天练出结实的腹肌来!

锻炼动作四:30秒一组 2-3组 每组间隔休息30秒

10种锻炼方式,教你练出迷人的腹肌,你知道怎么做吗?

一套随时就能进行的徒手腹肌训练动作

中等,困难三个等级,从上四块腹肌到下四块腹肌,锻炼方法全都包含在内

纤腰腹肌动作3

练腹肌的时候,要多尝试一些健身动作,这样练出来的腹肌会更均衡