瑜伽上伸腿式练法步骤 能瘦腿

吸气,双腿向上抬起垂直地板,注意不要让骶骨离地,骨盆向下扎根,腿后侧

详解瑜伽上伸腿式,轻轻松松美化双腿

上伸腿式示意图

上伸腿式瑜伽动作减肚子功效明显图