方法:将上斜板放在史密斯器械的中央,使杠铃在动作最低点碰到上胸肌

没有器材就不能健身?其实徒手也能练出胸肌!

简单4个动作强化刺激上胸肌肉让你的整个胸肌更饱满

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练胸迷如何在家徒手全方位练胸?4个动作,建议你进行尝试