五毛美图【肱二头肌收缩动图】包含手臂练到极致的表现,二头肌似小山包,让人不经意看多了几遍,7个罕见的肱二头肌训练动作私教不会告诉你的秘密,训练时尽量全部让动作在顶峰停顿收缩,每个动作在下放时的过程要缓慢,首先力量来源自肌肉与骨骼一起组成的杠杆结构,例如前臂,肘部,肱二头等图片的集合。