离心收缩时同时发生的,当前面的肱二头肌缩短时后面的肱三头肌被拉长

③肱三头肌 部位:上臂后面,有长头 ,外侧头和内侧头三个头 .

肱三头肌的起止点及功能

获取更好的顶峰收缩效果,但是肱三头肌是名副其实的双关节肌肉群,它的

肱三头肌.jpg

体能私教课:羽毛球体能专项训练——肱三头肌

怎么练出"马蹄状"的肱三头肌,一个高端技巧,助你一臂之力!

动作过程:吸气准备,呼气肱三头肌发力带动小臂将t杠向下压至小臂垂直

6分钟徒手肱三头肌训练,高效率帮你练出麒麟臂!