燕麦含糖量高达60%,为什么还要建议糖尿病患者食用?

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如何选择适合的燕麦?看完你就懂了

燕麦中还含有其他谷类所没有的可溶性膳食纤维,它是一类以葡萄糖为

如燕麦,大米,荞麦,玉米,黑米等,但要全粒的,不能吃太精的,越细越白越