其中有一个比较容易被忽视的原因——颈部深层肌肉薄弱

该动作牵拉的是后腿,做屈膝向下动作,可以感受到小腿深层肌肉

跳深训练方法-跳深原理_肌肉网

深层肌肉刺激:快速缓解肌肉紧张的"绿色疗法"

依附的肌群肌力不足造成的,而传统的腰背肌力训练很难训练到深层肌群