康复师许 的想法: 【颈屈肌和旋转拉伸】 拉伸步骤: 1.舒适… - 知乎

颈肌(10.14)

深层颈屈肌,中下斜方肌等肌群 过弱.需要进行强化,锻炼.(对应动作4)

拒绝乌龟脖揭秘上交叉综合征

解剖基础——颈部肌肉知多少

而颈部的深层肌肉同样重要,它们起到

落枕处理中最重要的一组肌肉——颈深屈肌!

颈部的肌肉:从浅层到深层的肌肉,颈部的肌肉数目众多,可以概括性的

3)拉伸上斜方肌,注意两侧肩部水平,每侧拉伸保持30秒.