康复师许 的想法: 【颈屈肌和旋转拉伸】 拉伸步骤: 1.舒适… - 知乎

深层颈屈肌,中下斜方肌等肌群 过弱.需要进行强化,锻炼.(对应动作4)

颈肌(10.14)

颈部肌群解剖及其作用

拒绝乌龟脖揭秘上交叉综合征

3)拉伸上斜方肌,注意两侧肩部水平,每侧拉伸保持30秒.

而颈部的深层肌肉同样重要,它们起到

落枕处理中最重要的一组肌肉颈深屈肌

颈部肌肉及颈椎的屈伸运动