如何锻炼腹部深层肌肉?

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[power goal 爱跑社] 核心肌力训练示范

颈肩肌肉锻炼图 (第1页)

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引体向上用到了什么肌肉

平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌,多裂肌

如何刺激深层肌肉?把每个健身动作练10组,你的肌肉量会变得更多