不同的坐姿有不同的功效瑜伽告诉你怎么坐才最好

图7-7四,至善坐1.坐在地上或垫子上,两腿并拢伸直.2.

至善坐

练习方法: 至善坐,脚跟抵住会阴处,背部立直深吸气,保持内屏息状态

让你的腿部更健康好看的瑜伽至善坐