踝关节做背屈运动(向内勾脚尖),同时将弹力带沿反方向牵拉.
脚踝部位可以拉韧带吗?
1,抗阻"勾脚"肌力练习不仅如此,踝关节变强,还可以帮我们预防一些由于
每天3组勾脚尖绷脚尖训练可舒缓踝关节的不适预防血栓
图片内容是:踝关节勾脚90度图片
踝关节活动度
【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺, 两腿伸直,脚
双腿伸直并拢,抬起脚尖绷直,想象自己是芭蕾舞舞者; 脚背向下勾2
康复| 脚踝受伤的训练和物理治疗
组图-慎入!哈萨克球员脚踝90度弯折 队友崩溃
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