等联系一段时间以后,可以尝试半莲花坐

女人坐在半莲花姿势.手绘矢量图.冥想, 幸福, 平静

如何正确习练瑜伽-半莲花坐和全莲花坐

资深瑜伽教练教你哈他瑜伽体式之半莲花坐单腿背部伸展式练习正确错误

女人坐在莲花的姿势

先从至善坐开始,接着发展至半莲花.

体式精讲之——半莲花坐姿

全莲花

瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式