半莲花前屈

半莲花前屈式

半莲花单腿背部前屈伸展式

第八十五式:半莲花加强前屈伸展式

半莲花加强背部前屈伸展坐式

半莲花加强前屈伸展式

第八十五式:半莲花加强前屈伸展式

半莲花前屈伸展式.问题:脚没回勾,没有背凹

瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式