半莲花背部伸展式健脾疏肝提高身体免疫力

第八十五式:半莲花加强前屈伸展式

半莲花加强背部前曲伸展坐式

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瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式

半莲花前屈

半莲花加强背部前屈伸展坐式

半莲花背部伸展变体

1)在这里只做一半的半莲花加强背部前屈伸展式,即身体立直,不做前屈