时间:2023-09-18 18:26:45作者:大毛
半莲花单腿背部伸展式——疏肝解郁
ty landrum:半莲花加强背部伸展坐式的解说及演示
半莲花脊柱扭动式(2)吸气之后屏息,双腿并拢伸直,手掌向下,慢慢抬起
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