① 两只手交叉在背后,一上一下,两边各保持10s

手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢.保持10秒.

双手在背后交叉相够,保持10秒钟,换另一边,来回重复10次,既能放松肩膀

双手跨肩背后相扣

将双手放在背后的女人

双手背后的女人

运动减肥 > 正文 端坐,自然呼吸,头部后仰,双手交叉相握,用指关节自

2,手臂在背后弯曲,双手交叉抱住肘关节.

关闭交叉手指在女人的背后