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手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢.保持10秒.
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双手跨肩背后相扣
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写美篇四,上背部拉伸 1,步骤 (1)自然站立,双手十指交叉相扣,掌心对着
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双手十指交叉,掌心向外 上身直立弓背
图片内容是:双手背后交叉拉伸
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双手一边向后方拉伸
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背后祈祷式拉伸
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办公室颈椎保健操之双手背后拉伸
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向后拉伸锁骨
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双手保持锁定状态 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 腰部有明显的拉伸
手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢.保持10秒.
双手跨肩背后相扣
写美篇四,上背部拉伸 1,步骤 (1)自然站立,双手十指交叉相扣,掌心对着
双手十指交叉,掌心向外 上身直立弓背
双手一边向后方拉伸
背后祈祷式拉伸
办公室颈椎保健操之双手背后拉伸
向后拉伸锁骨
双手保持锁定状态 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 腰部有明显的拉伸