保加利亚分腿蹲,重点强化单侧腿部力量,还能刺激到臀部肌肉_网易订阅

保加利亚深蹲(15次*2组*2)窄距深蹲(20次*4组)标准深蹲(20次*4组)靠墙

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保加利亚分腿深蹲

保加利亚分腿蹲重点强化单侧腿部力量还能刺激到臀部肌肉