保加利亚深蹲动作要领

保加利亚深蹲(bulgarian split squat)

假如练腿只练一个动作我只能选保加利亚深蹲好处太多了

分腿蹲训练效果比深蹲好,10个深蹲都不如一个分腿蹲

保加利亚深蹲 - bulgarian split squat哑铃上跨步 - dumbbell step