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侧弓步压腿动作要领

时间:2022-12-23 13:39:26作者:大毛

五毛美图【侧弓步压腿动作要领】包含《天天锻炼 战胜疫情》2月8日锻炼内容,交替侧弓步,弓步压腿:双腿交替进行,双脚脚尖方向一致.(做四个八拍),坐姿臀中肌拉伸大腿后侧拉伸站姿股四头肌拉伸参考文献:①effects of等图片的集合。
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4.弓步压腿

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弓步压腿,要点在于身体正对前方,髋部向下压,腰部绷紧,重心在两腿

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(7)弓步压腿

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平地弓步压腿

侧弓步压腿动作要领

动作要领:臀部往后坐,挺胸收腹,身体不要前倾,臀部与膝盖同高;上举时

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