2.支撑弓步转体
2,弓步转体 左右各6次
(6)弓步后转体
弓步后转体-健身教学小样
图片内容是:弓步转体动作图解教程
【弓步甩手操动作要领 】
摸肩(左右各6次),后退式弓箭步(左右各6次),俄罗斯转体(左右各6次)
3,弓箭步转体
7,弓步蹲转体
侧弓步转体(左)15次 间歇10s ▼
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