时间:2022-12-22 01:43:08作者:大毛
动作六:后弓步接高前踢 12-15次一组 /2-3组 每组间隔休息60秒
持一个重物于胸前,核心部位收紧,后背挺直,保持弓步姿势,左右转体
动作一,弓步转体拉伸(右)
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一,弓步转体拉伸
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