时间:2022-12-24 22:50:53作者：大毛
前压腿20个
前压腿 10个
单腿前压腿加辅具加强练习
前压腿
前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.
b. 前压腿:如图
所以练好柔韧的一些动作.
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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