百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法

压后腿顺序

压后腿:压后腿准备动作是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在涂

压后腿:压后腿准备动作是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在涂

压后腿:压后腿准备动作是以坐姿为基本姿态,前腿绷脚吸腿,后腿在涂

压后腿顺序

地面后压腿

后腿能力训练——压后腿找头_动作

初学压腿每天几分钟