5.要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼

撕腿是一种传统的压腿方法,借助外力动作加大,把腿撕到更开的的位置

压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩.

压腿基本功训练

压腿基本常识,每个舞者都要掌握!承云舞蹈少儿基本功