前压腿 10个

勾脚前压腿《步骤二》

前压腿

前压腿

单腿前压腿

绷脚前压腿 ,十次 ,每次坚持三十秒 注意双手夹耳,膝盖伸直,脚尖

前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.

【舞蹈课堂小知识】"前压腿"图文详解

【舞之韵舞蹈小课堂】——地面压腿(初级)