2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
其它 云之舞汉江路校区六班作业 写美篇前压腿
伸坐前压腿,腹部要贴腿部哦
正步位伸坐前压腿
图片内容是:伸坐前压腿图片
1伸坐前压腿
坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上
前压腿:蹦脚伸坐身体向前压腿双手放于脚上用肚子去找大腿根并且脸贴
注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,向下压腿是肚子去贴腿.
前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
其它 云之舞汉江路校区六班作业 写美篇前压腿
伸坐前压腿,腹部要贴腿部哦
正步位伸坐前压腿
1伸坐前压腿
坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上
前压腿:蹦脚伸坐身体向前压腿双手放于脚上用肚子去找大腿根并且脸贴
注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,向下压腿是肚子去贴腿.
前压腿1 要求:腿直膝直脚绷,胯放松,脊椎拉长,小腹贴腿.