方法二:跨栏坐,双手摸伸直腿的脚尖,腹部向伸直腿靠近,尽量做到腹部贴

跨栏步正压腿

2,第二节:跨栏坐(8x8拍)

跨栏坐练习.4.马步转髋 左右侧压腿,5.行进间摆腿练习.6.加

跨栏步侧压腿

练习方法:跨栏坐,屈腿侧压,跪姿屈膝后仰,屈腿并脚压腿,分腿压腿,双人

跨栏坐的示范准确,到位!

跨栏坐

女生压腿正确压腿方法介绍图