每组10个,控15秒,注意膝盖伸直,绷脚噢

绷脚～

压前腿(绷脚)

正步位绷脚伸坐体态练习 每天一首歌的练习时间

3,【伸坐压前腿 】两拍下空一拍,一拍起 ,四拍一次 (绷脚勾脚各四个八

基本体态—绷脚伸坐

绷脚伸坐

脚背绷脚 膝盖要伸直

绷脚伸坐