曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就

屈臂悬垂

曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就

曲臂悬垂难吗?兵姐姐教你如何快速练就

曲臂悬垂比武

考核共分为仰卧起坐,三公里,蛇形跑,曲臂悬垂(引体向上)

肩上扛着一道杠,必要征服这单杠.图为鲁弋戈正在进行曲臂悬垂训练.

难度系数:★专业解读动作要领:直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,使身体向上

直臂悬垂练习(吊杆)千斤棒练习握力器练习教学要点:身体的角度决定了