常做几组动作,远离肩周炎

动改善关节活动度 3,增加肩胛稳定性 4,增加胸椎活动度与稳定性 运动

肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,在日常的单杠训练中,由于

第3节:做转动肩关节运动,肩关节先向前转动360°,再向后转动360

动图,了解肩胛带的运动形式|前锯肌|胸小肌|菱形肌|关节|背阔肌_网易