十组,十次,一百个侧蹲.这个动作身体始终是面向前方,向侧面移动.

下肢训练滑步侧蹲

前腿膝盖垂直落点不过脚尖 练习部位:大腿内侧肌群 要点:单侧蹲时脚尖

男士高低式蹲姿(侧面)

男士高低式蹲姿 侧面

1,侧弓步蹲

侧面蹲下简笔画

困扰无数美术生的「速写蹲姿」,其实真的不难!

每天都可以练习8~10次5,侧蹲式从上一个下蹲祈祷式进入