抱前腿我们都能坚持

《伸腿坐抱前屈》

6,侧坐抱膝

坐抱前腿

伸腿坐:压前腿

抱前腿

5,绷脚伸腿坐

写美篇2盘腿坐 备注:启蒙以上都可练习 (15秒为一组) 3绷脚-伸腿坐

1,伸腿坐