抱前腿我们都能坚持

抱前腿

《伸腿坐抱前屈》

抱前腿练习

伸腿坐:压前腿

伸腿坐姿 动作要求: 双腿前伸并腿坐地,绷脚直膝,后背直立.

地面抱前腿

坐地抱前腿,避免偷懒过后训练出的假腿

坐压前腿 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量