第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢

【润笙学堂】寒假在家,别把舞蹈基本功落下了!

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

耗腿(正/旁腿)

竖叉耗腿练习

耗腿是 舞蹈里增长功 必不可少得一项基本功 我们每天都是忍着酸疼

查收~ 写美篇 (先为这张火遍舞蹈圈的好爸爸点个赞) 一, 腿的柔韧性

墙上耗腿 左右 各5分钟