第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯

瑜伽砖耗横叉

5靠着墙爬横叉每天2分钟

横叉练习方法并且坚持每天200个踢腿训练每耗腿10分钟就要踢腿50下

横叉勾脚

如何解决舞蹈基本功中的横叉,竖叉问题(图片 视频教学)!

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耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟