趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间

软开度练习 横叉:膝盖窝使劲的蹬直,勾脚.

罗云希(横叉) 机灵聪明的你,横叉的开度进步很多,但是还需继续加油哦

横叉软开度训练

练瑜伽2年后的横叉

如何练就一字马横叉-个人经验说明最近不少keepers问我:"你是做一字马

横叉练习方法

横叉,竖叉

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功_横叉