五级班把杆控腰

舞蹈把杆定做升降操作简单灵活多利达

把杆出腰

周的舞蹈课孩子们单一的练习了勾绷脚,最主要的是练习了腰部的基本功

把杆压腰:把腰靠在把杆上,双手夹耳朵,以无限延长的意识去找自己脚部