瑜伽平躺收腿式

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四,平躺抬腿

而是平躺在地上的另一边」,目的在于锻鍊另一条腿的稳定性,服贴于地的

懒人专属运动:平躺提腿,睡前50个收腹提臀

仰卧臀桥核心动作:平板支撑,俯卧撑,手膝跪撑,仰卧抬腿,仰卧抬头.

背挺起来,抱腿贴肚子!

平躺开合腿能有什么作用

大腿赘肉最怕的动作平躺抬腿每天坚持15分钟拥有铅笔腿