时间:2023-10-04 19:06:41作者:大毛
4.跟腱拉伸
跟腱炎的康复训练
坐姿脚趾朝上的小腿拉伸 站姿抬脚尖的跟腱拉伸 垂单侧脚跟
军检下蹲不全怎么拉伸跟腱
④身体前倾,直到右小腿和跟腱有拉伸感,保持20 秒.
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