上动不停,下颌与尾闾同时内收;身体重心下降成马步;目视前方.

太极拳练习中如何保持尾闾中正

平步浑圆桩详解(三):结构_尾闾_尾巴_腹股沟

松尾闾四步功诀

翻胯可使背部形成翻浪劲,跟尾闾对接可形成螺旋劲