前转身,后转身3.移动脚步练习(跨步急停,跳步急停)2.

第005课终极运动健身方案tabata训练法

文章 知识专栏 [跑步学堂] 三招动态伸展 练成大力金刚腿 跨步距离

篮球教学篮球必备技战术图解

跳步过后的假动作接转身上篮 同样极具杀伤力 利用跳步后的急停加转身